Relacionamento Abusivo | Como Identificar e Se Livrar

Você sabia que 3 em cada 5 mulheres são vítimas de relacionamento abusivo? Pois é, segundo a Revista Marie Claire, da Globo, 3 em cada 5 mulheres no mundo sofreram, sofrem ou sofrerão algum tipo de violência em um relacionamento afetivo, a começar pelo relacionamento abusivo.

Este cenário explica porque este tema tem sido tão discutido, ainda mais após reconhecermos os impactos que ele pode causar na vida de quem passar por uma situação assim. Aliás, não estamos falando apenas de mulheres, mas homens também podem entrar num relacionamento abusivo.

Por esse motivo, é tão importante que você aprenda a identificar um relacionamento abusivo e, principalmente, a sair dele sem se machucar mais. 

Além disso, vou usar como exemplo um relacionamento entre um homem e uma mulher, mas isso não significa que não possa acontecer em relacionamentos homossexuais ou até mesmo em amizades.

Então fique comigo até o final e depois me conte sua opinião, okay?

O que é um relacionamento abusivo?

Para identificar e se livrar de um relacionamento abusivo, o primeiro passo é entender exatamente o que isso significa, certo?

Um relacionamento abusivo pode ser definido como uma relação em que há abuso emocional ou físico. Em outras palavras, é quando uma das partes faz uso incorreto e excessivo de seu poder, prejudicando a outra parte, seja com uma agressão física, ou psicológica, emocional ou qualquer tipo de violência, mesmo verbal.

Entretanto, é muito comum que comportamentos assim, de abuso de poder, sejam confundidos com carinho, preocupação e amor, como acontece com quase todo mundo.

Como Identificar um relacionamento abusivo: Algumas características

De maneira geral, um relacionamento abusivo sempre conta com muito controle e dependência. Assim, enquanto o relacionamento saudável apresenta igualdade entre as duas partes, no abusivo uma pessoa sempre exerce maior influência sobre a outra, gerando uma espécie de dependência quase irracional.

Mas algumas características são muito marcantes e podem te ajudar a identificar uma situação assim. Para exemplificar, vou utilizar uma situação de relacionamento abusivo de um homem para com uma mulher. São elas:

• Ciúmes excessivo, de tudo e de todos, quase sem razão aparente: ciúmes é totalmente diferente de cuidado e significa posse, não é amor, lembre-se disso
• A famosa frase “Confio em você, mas não confio nos outros”
• Invasão de privacidade: a necessidade de olhar suas redes sociais e até seu celular para conferir com quem você anda conversando e qual o nível de conversa (ele sempre vai encontrar algo negativo, mesmo que não exista)
• Desconfiança constante: a ponto de te fazer sentir medo de qualquer tipo de ação, conversa ou até expressões
• Chantagem emocional: ele se mostra como “coitado” para você se sentir na necessidade de cuidar dele e de sua saúde emocional, negligenciando a sua própria
• Transmissão de culpa: ele faz você se sentir culpada por tudo de ruim entre vocês, por todas as brigas e até mesmo pelas reações dele (mas você não é a culpada, okay?)
• Falta de respeito às suas opiniões e escolhas: nada do que você diga importa, apenas a opinião dele
• Chantagem física: se há a intimidade sexual, ele vai usar isso para te chantagear também
• Proibições: como o uso de alguns tipos de roupas por exemplo (nem preciso explicar, certo?)
• Irritações intensas: surtos de irritação totalmente inesperados para te causar medo e insegurança
• Ameaças: qualquer tipo de ameaça, qualquer tipo mesmo, até de se automutilar
• Menosprezo: ele tenta fazer você se sentir uma pessoa ruim e diminui todas as suas conquistas, para que ele se sinta melhor
• Promessas: ele te promete o mundo todo para você continuar dependendo dele, promete mudar e diz te amar mais do que a si mesmo (o que não é verdade)
• Manipulação: uma pessoa abusiva sempre vai te manipular, a ponto de você nem perceber, ele provavelmente vai te convencer que algumas opiniões são suas, mas são dele
• Afastamento de pessoas: você começa a se afastar das pessoas mais importantes para você, como sua família e seus melhores amigos, porque ele não gosta delas ou por medo 
• Agressão: o estágio mais crítico de um relacionamento abusivo, principalmente quando acontece fisicamente.

Como se livrar de um relacionamento abusivo?

Identificou alguma das características acima? Se a resposta foi sim, então você pode estar em um relacionamento abusivo. 

Mas vamos à parte mais importante: como sair dessa situação? Vou discorrer aqui um passo a passo bem simples para você entender exatamente como sair dessa:

1. Aceite 

O primeiro passo para sair de um relacionamento abusivo, agora que você já o identificou, é aceitar. Mas isso não quer dizer que tudo bem estar nessa situação, okay? 

O que acontece é que nós às vezes não conseguimos aceitar o fato de isso ter acontecido conosco e, por não aceitar, fingimos não ver. Então aceite e entenda que não é culpa sua, não é problema seu. Você não tem compromisso nenhum e muito menos a obrigação de ajudar que te fez sofrer abuso mesmo que tenha sido de forma inconsciente.

2. Decida Sair

Tenha certeza de que você quer sair desse relacionamento abusivo e esteja decidida (o). Porque quando você decidir sair, não dá para ficar voltando atrás o tempo todo, okay? 

Então, você quer sair dessa? Se sim, siga os próximos passos. Se não quer, tenha certeza disso e boa sorte.

3. Peça ajuda

Isso mesmo, vai ser muito mais fácil se você contar a alguém essa situação e pedir apoio emocional, conselhos ou qualquer tipo de ajuda. Por isso, compartilhe com alguém em quem confia. Mas escolha bem as pessoas que realmente se importam com seu bem estar e elas vão te ajudar a ter forças para sair desse relacionamento.

4. Se posicione

Após pedir ajuda, é importante que você entenda quem você é, pois isso é se posicionar. Entenda que a culpa não é sua, que as brigas que vocês tem não são culpa sua, que o jeito manipulador dele não é culpa sua e que você não tem obrigação alguma de lidar com isso. 

Além disso, tenha em mente que você não precisa dessa pessoa do seu lado, porque você é capaz de ser feliz e bem sucedida sozinha. Se você acredita em Deus, lembre-se que você só precisa D’Ele em sua vida e Ele pode colocar na sua vida alguém que te trate melhor, alguém que te mereça.

Afinal, se um relacionamento é abusivo, ele te faz mal e isso não é nada justo com você.

5. Dê um basta

Depois de entender tudo isso, você precisa agir! Não espere o momento perfeito, porque ele nunca vai existir. Se você já se decidiu e se posicionou, expresse sua opinião ao seu parceiro e dê um fim nisso. Diga que não quer mais e que está te fazendo mal, o que achar necessário, mas não precisa se justificar demais.

Ademais, escolha fazer isso em um local aberto, mesmo que você acabe “passando vergonha”. Dessa forma é mais seguro, pois não se sabe qual será a reação do seu parceiro ou parceira. Já que uma das características de um abusador é o descontrole emocional, você corre grandes riscos se tiver uma conversa dessas a sós.

6. Seja firme e Não volte!

Agora que você já agiu, o mais difícil já passou. Dessa fase em diante, você só precisa se manter firme, pois vão surgir muitas promessas, pedidos de desculpas, lágrimas e muito mais. 

Você provavelmente vai chorar e sentir falta, mas não é o fim do mundo, lembre-se disso. 

Porém, se você tomou essa decisão por compreender que se trata de um relacionamento abusivo, não vale a pena voltar, porque é quase certo que nada vai mudar. 

Para finalizar

Seja você, porque provavelmente no meio de um relacionamento abusivo, você não é você de verdade. Então faça as coisas que gosta de fazer, se cuide, se ame e se relacione de forma saudável com boas pessoas. 

Porém, se você identificou que você é o abusador num relacionamento assim, ainda dá tempo de mudar de posicionamento e fazer a outra pessoa feliz. Só não deixe passar a chance e perder de vez um possível amor. 

Espero ter te ajudado e muito obrigada por ter ficado até aqui. 

Até mais!